Бешеный ритм мегаполиса, стрессы и нервное напряжение заставляют наши сердца «биться чаще». А вы знаете, что по статистике Всемирной организации здравоохранения, самая большая смертность в мире не от онкологии. Первое место занимают болезни сердечнососудистой системы. Причем, с каждым годом они стремительно молодеют. Залог долгой и счастливой жизни – своевременная поддержка в здоровом состоянии главного «мотора» нашего организма.
Как известно, болезни проще предупредить, нежели потом лечить. С сердцем то же самое – важна профилактика. Один из таких способов – поддержание в норме артериального давления. У многих дома имеются тонометры: электронные или механические. Но не все знают, что измерять давление нужно правильно. В противном случае, данные могут быть некорректными.
- За 30 минут до измерения, рекомендуется отказаться от курения, употребления чая и кофе и отдохнуть в течение нескольких минут. Затем необходимо принять удобную сидячую позу, опираясь на спинку стула. Ноги не стоить скрещивать, а ступни следует опустить на пол.
- Во время измерения не следует разговаривать, двигаться, напрягать мышцы руки. Длина манжеты должна четко соответствовать окружности плеча и подходить по размеру.
- Оберните манжету вокруг плеча. Ее край должен быть на 2-3 сантиметра выше локтевого сгиба, манжета должна располагаться на уровне сердца. Допускается измерение через один слой тонкой одежды. Во время измерения давления, в помещении должно быть тепло, так как от холода сужаются сосуды. Несоблюдение этих правил, может увеличить показания артериального давления и привести к неправильно назначенному лечению.
- Есть мнение, что неважно, на какой руке измерять давление. На самом деле показатели могут разниться. Для наиболее точных результатов рекомендуется измерять давление на нерабочей руке – для правшей на левой, для левшей на правой. Измеряйте АД 3 раза подряд в течение 10 минут с интервалом 2-3 минуты. За истинную цифру следует принимать среднюю величину трех последовательных измерений.
- По рекомендации Европейского общества гипертонии, измерять давление желательно два раза в сутки: утром до приема лекарств и завтрака и перед сном.
